Revisión y Resumen de “ Tus Zonas Erróneas ”

 

Tus Zonas Erróneas Introducción

Tus Zonas Erróneas describe un enfoque simple y sensato para alcanzar la felicidad siendo responsable y comprometido contigo mismo.

Cada capítulo examina una zona errónea en detalle. Wayne Dyer explica las razones por las que te pones en una situación de fracaso al adoptar comportamientos que aparentemente son inofensivos, pero que, en realidad, resultan ser autodestructivos.

Dos temas centrales recorren el libro. El primero se refiere a su capacidad para tomar decisiones sobre sus propias emociones. La segunda es la de hacerte cargo de tu presente. Es una parte esencial de la eliminación de Tus Zonas Erróneas . Estos dos conceptos se repiten regularmente a lo largo del libro y brindan información particular sobre cada zona errónea.

Capítulo 1. Hacerse cargo de usted mismo

Hagas lo que hagas, si miras por encima del hombro, siempre hay una cosa presente: la certeza de tu muerte. Hay dos formas de lidiar con esta incómoda realidad: temerla, y vivir con miedo, o usarla a tu favor.

La primera opción es comprensible y legítima. La idea de morir no es agradable. Pero como es inevitable, ¿por qué no convertirlo en una fuente de motivación para mejorar e ir más allá de uno mismo para vivir plenamente?

Por eso es necesario hacerse cargo de uno mismo y asegurarse de mejorar porque la verdadera inteligencia no es la que se define por un cociente sino la que conduce a una vida feliz.

Para Dyer, hacerse cargo de su vida implica ante todo manejar sus pensamientos y emociones. Tus pensamientos te pertenecen; los controlas. Si controlas tus pensamientos y tus emociones provienen de tus pensamientos, entonces eres capaz de controlar tus emociones. Los sentimientos no son simplemente emociones que te suceden. Estas son reacciones que eliges tener. Si eres responsable de tus propias emociones, no tienes que elegir reacciones negativas.

Los pensamientos limitantes o negativos crean emociones que lo frenan en sus acciones y desarrollo. Por ejemplo, la timidez te impide acercarte a alguien que te gusta. O evita expresar sus sentimientos porque tiene miedo de ofender a los demás.

Aprender patrones de pensamiento positivos ayuda a cancelar los pensamientos negativos, pero es un trabajo difícil porque su punto de apoyo se ha fortalecido a lo largo de los años. Puedes aprender a pensar diferente sobre cualquier cosa. Pregúntate si hay suficiente beneficio en estar infeliz, deprimido o herido. Luego, comience a explorar en profundidad el tipo de pensamientos que conducen a estos sentimientos negativos.

Puede elegir hacer que cualquier experiencia sea placentera y estimulante. Cualquier situación angustiosa es terreno fértil para el desarrollo de nuevos sentimientos. Usar activamente tu mente significa evaluar a las personas o situaciones que te causan más dificultades, y luego decidir los esfuerzos mentales a realizar para que estos obstáculos se conviertan en fuentes de superación personal.

Ten presente la palabra “inmovilización” como indicador de emociones negativas en tu vida. La inmovilización puede ir desde la inacción total hasta una ligera indecisión y vacilación. ¿Tu ira te impide decir, sentir o hacer algo? Si es así, entonces estás inmovilizado. ¿Tu timidez te impide conocer a las personas que quieres conocer? Si este es el caso, estás inmovilizado y te pierdes experiencias potencialmente enriquecedoras.

Prácticamente todas las emociones negativas provocan cierto grado de inmovilización, lo que en sí mismo es motivo suficiente para eliminarlas por completo de tu vida.

Capítulo 2. Primer amor

En ningún momento, bajo ninguna circunstancia, el odio a uno mismo es tan saludable como el amor propio. En lugar de odiarte a ti mismo, desarrolla sentimientos positivos. Aprende de tus errores y asegúrate de no repetirlos, teniendo cuidado de no asociarlos con la autoestima.

La práctica del amor propio comienza en tu mente. Aprende a controlar tus pensamientos. Se necesita una gran cantidad de autoconciencia para identificar el comportamiento que desaprueba (pero que, sin embargo, lo hace). Si se encuentra actuando de esta manera, intente volver al pensamiento original para comprender la razón de tal comportamiento. Entonces podrá identificar un (mal) hábito y transformarlo a su favor. El objetivo es que tu mente trabaje para ti, en lugar de en tu contra.

Algunos ejercicios de amor propio

· Primero, elige nuevas formas de responder a las personas que son amables contigo. Deja el escepticismo a un lado y acéptalos plenamente.

· Si sientes un amor sincero por alguien, di alto y claro “te amo”. Y mientras espera ver la reacción, felicítese por correr el riesgo de expresarla.

· Elimine los celos de su gama de reacciones reconociendo que solo lo menosprecian. Al compararte con otra persona e imaginarte menos amado, haces que los demás sean más importantes que tú. Mide su propio mérito en comparación con otra persona. Recuerda que si eres o no elegido por otro no afecta tu valor personal.

· No equipare el rendimiento con la autoestima. Puede perder su trabajo o fracasar en un proyecto determinado. Puede que no le guste la forma en que hizo esta o aquella tarea. Pero eso no significa que seas inútil. Tan absurdo es hacer que tu autoestima dependa de un logro externo como vincularla a la opinión de otra persona.

Capítulo 3. No necesitas aprobación

Agradecemos todos los cumplidos y elogios. Halaga nuestro ego. Esto no es un problema siempre y cuando buscar la aprobación sea un deseo más que una necesidad. Sin embargo, puede ser una fuente de sufrimiento cuando se convierte en una necesidad. Estamos entonces en una zona errónea donde lo que importa es lo que los demás aprueban o no aprueban. Lo que piensan nos determina, nos aprisiona.

Es imposible ir por la vida sin encontrar desacuerdo. Es el camino de la humanidad, algo inevitable, una especie de contribución a pagar para evolucionar entre nuestros semejantes.

Ver cómo funciona el mundo. No se puede complacer a todo el mundo. Cuando tenga eso en mente, puede comenzar a ver el desacuerdo bajo una nueva luz. ¡No lo evitarás! Por cada opinión que tengas, siempre habrá una visión opuesta. Ten en cuenta que las opiniones de los demás no determinan tu autoestima.

Algunas estrategias específicas para eliminar la búsqueda de aprobación

· Elige a una persona con la que no estés de acuerdo y enfréntala (pacíficamente), manteniendo tu posición con calma. Lidiar con la desaprobación en lugar de evitarla te ayuda a construir un repertorio de comportamientos que te permitan manejarla de manera efectiva.

· Puedes romper el vínculo entre lo que otros piensan, dicen y hacen, y tu propio valor. Cuando encuentre desaprobación, dígase a sí mismo: "Esto es asunto de ellos, espero que esta persona se comporte de esta manera, no tiene nada que ver conmigo". Este enfoque elimina el dolor que te infliges a ti mismo cuando asocias los sentimientos de otra persona con tus propios pensamientos.

· Hágase esta pregunta importante cuando no esté de acuerdo: si estuvieran de acuerdo conmigo, ¿estaría mejor? La respuesta es claramente no. Lo que piensen los demás no puede afectarte a menos que se lo permitas.

· Acepta el simple hecho de que algunas personas no te entenderán y que esto es completamente normal. Por el contrario, no entenderás a las personas que están muy cerca de ti. Está bien ser diferente y el entendimiento más fundamental que puedes tener es que no entiendes todo ni a todos.

· Elimina las muchas disculpas que das incluso cuando no estás realmente arrepentido de lo que acabas de decir o hacer. La mayoría de las disculpas son solicitudes de perdón, y las solicitudes de perdón buscan la aprobación.

· Finalmente, observa la cantidad de oraciones declarativas o interrogativas que haces. ¿Haces preguntas? ¿Pide permiso y aprobación, en lugar de una afirmación? Por ejemplo, la pregunta "Es un buen día, ¿no?" Supone que la otra persona tiene la respuesta mientras espera su aprobación. Un simple “hace buen tiempo” afirma tu posición sin esperar nada a cambio. Hacer preguntas continuamente a los demás refleja tu falta de confianza en ti mismo y tu incapacidad para hacerte cargo.