Conclusiones clave del club de las 5 de la mañana

 

En parte parábola, en parte libro de autoayuda, en el club de las 5 de la mañana, Robin Sharma cuenta la historia de un artista ficticio, un empresario y un magnate para explicar los beneficios de levantarse temprano cada mañana.

 

El libro no es el primero en pensar en despertarse temprano. Muchos grandes pensadores, artistas y figuras públicas han utilizado una rutina matutina como parte de su éxito.

 

Ahora, más que nunca, es vital aprovechar al máximo la madrugada antes de las distracciones del día.

 

El libro está escrito por el gurú del liderazgo, Robin Sharma, quien lo ha basado en las lecciones que ha estado enseñando a los empresarios exitosos durante más de veinte años.

 

Tres conclusiones principales de el club de las 5 de la mañana son:

1. Muchas personas exitosas tienen el hábito diario de levantarse temprano

2. Los avances pequeños y frecuentes conducen a resultados inimaginables con el tiempo

3. Para ser verdaderamente grandioso, continúe saliendo de su zona de confort, incluso después de que su vida esté cambiando para mejor.

 

La perspectiva de Robin Sharma

Robin Sharma es considerado uno de los 5 mejores expertos en liderazgo a nivel mundial. También es autor de los libros más vendidos, El monje que vendió su Ferrari y ¿Quién llorará cuando mueras?. Sharma es admirada por algunas de las personas más exitosas del mundo. Ha asesorado a estrellas de rock, miembros de la realeza, multimillonarios y directores ejecutivos famosos. Sharma abandonó su carrera como abogado a la edad de 25 años para dedicarse al manejo del estrés y la espiritualidad.

 

Lección uno: muchas personas exitosas tienen el hábito diario de levantarse temprano

Aquellos que alcanzan la fama y el éxito no nacen simplemente con talento e impulso.

 

Para ser genial, tienes que esforzarte.

 

Ha habido muchos a lo largo de los años que se han comprometido a levantarse temprano cada mañana. Despertarse temprano establece un tono positivo y productivo para el día siguiente.

 

Te sorprendería lo que puedes lograr en solo una hora cada mañana.

 

En el libro, hablan sobre el marco 20/20/20 para la primera hora de tu día. El marco son tres series de veinte minutos para lo siguiente.

 

1. Ejercicio físico: puede ser una sesión de gimnasio, algo de yoga o incluso una carrera corta.

2. Reflexión: Llena un diario o medita.

3. Aprendizaje: Lea un libro, escuche un podcast o lea un periódico

 

Puede modificar la rutina de la mañana para que se adapte a usted. Por ejemplo, es posible que desee un ejercicio más largo.

 

La rutina se debe hacer todos los días durante 66 días, que es, en promedio, el tiempo que se tarda en convertir una conducta en un hábito.

 

Lección dos: los avances pequeños y frecuentes conducen a resultados inimaginables con el tiempo

Descubrirá que casi todas las personas con las que habla tienen alguna excusa de por qué no lograron todo lo que pensaban que harían.

 

Por ejemplo, un escritor puede culpar a su familia o amigos por su incapacidad para encontrar el tiempo para escribir.

 

Sin embargo, las excusas son muy parecidas a las redes sociales: distracciones.

 

O, como me gusta decirlo… Las excusas son como las colillas: todo el mundo las tiene y todas apestan.

 

La verdad es que alcanzar metas no es cuestión de pegar jonrones. Es un caso de consistentemente golpear sencillos.

 

Si desea hacer mella en sus objetivos, debe comenzar a trabajar de manera regular.

 

Pequeños pasos regulares construyen una base sólida para el éxito.

 

Toma la historia de Sara, del libro. Era una joven pintora que entendió el viejo dicho: "Si te presentas constantemente en tu estudio todos los días, algún día alcanzarás cierto grado de éxito".

 

Sara encontró la información útil pero no inspiradora.

 

Sin embargo, comenzó una práctica diaria, comenzando cada mañana con ejercicio, reflexión y literatura motivacional.

 

Con el tiempo, su oficio se fortaleció.

 

Lección tres: para ser verdaderamente grandioso, continúe saliendo de su zona de confort, incluso después de que su vida esté cambiando para mejor

Lo mejor de la superación personal es que nunca se termina.

 

Si te esfuerzas continuamente más allá de lo que es cómodo, independientemente de lo que ya hayas logrado, seguirás creciendo.

 

Toma esta historia entre las famosas coreógrafas Agnes De Mille y Martha Graham.

 

¡De Mille acababa de recibir mucha fama y reconocimiento por su trabajo en Oklahoma! Sin embargo, sintió que el programa era muy diferente de lo que ella quería hacer.

 

Se acercó a un colega y amigo, Graham, en busca de apoyo.

 

En respuesta, Graham le recordó que un verdadero artista nunca está satisfecho.

 

Esta insatisfacción y necesidad de más es exactamente lo que empuja a las grandes personas hacia adelante.

 

Cualquiera que tenga la motivación para tener éxito puede hacer lo mismo.

 

Pon el libro en acción

En lugar de programar la alarma para las 5 a. m. de mañana y esperar lo mejor, comience poco a poco.

 

Por ejemplo, un truco que se usa en el libro es introducir la regla de no tener tiempo de pantalla después de las 8 p. m.

 

Al limitar el tiempo de pantalla, podrá irse a dormir más fácilmente.

 

Sin las distracciones adicionales, es posible que incluso termines acostándote más temprano.

 

Descubrirá que con el sueño más fácil, naturalmente puede despertarse más temprano de todos modos.

 

Mi comida para llevar personal

Ya soy madrugador, así que levantarme a las 5 a. m. no es tan difícil para mí.

 

Sin embargo, hay algunas cosas que puedo incorporar a mi rutina. Por ejemplo, el tiempo sin pantallas después de las 8 p. m. será complicado, pero debería ser un enfoque en el futuro.

 

Este libro es perfecto para cualquiera que esté abrumado y con exceso de trabajo. También le daría este libro a cualquiera que tenga un ajetreo secundario. Muchos dueños de negocios a tiempo parcial pasan por alto el énfasis en el descanso.

 

La revisión del club de las 5 de la mañana

Si está listo para llevar su vida al siguiente nivel y volverse grandioso, todo comienza con una rutina matutina efectiva. A través de el club de las 5 de la mañana, aprendemos exactamente cómo hacer esto, y una emocionante historia ficticia para ilustrarlo viene como un bono. El caso respaldado por la ciencia que Sharma presenta para unirse al Club de las 5 AM probablemente sea lo suficientemente convincente incluso para aquellos que no son madrugadores.

 

¿A quién le recomendaría el resumen del Club de las 5 de la mañana?

El joven de 18 años lleno de ambiciones para convertirse en su mejor yo, el oficinista de 42 años que siente que puede alcanzar un nivel más alto de rendimiento todos los días, y todos los que quieren comenzar el día con energía y positividad. .